Blog

Mindful opruimen

Het jaar blij en ‘opgeruimd’ beginnen? Volgens opruimgoeroe Marie Kondo zorgt een opgeruimd huis voor minder stress, meer rust in je hoofd, bevordert het de creativiteit en draagt bij aan het geluksgevoel! Opruimen lijkt wel het nieuwe mindfulness! 

Opruimen is het nieuwe mindfulness

Ook al is het nóg niet onze hobby – opruimen kun je ook leuk samen met kinderen doen. In spelvorm door bijvoorbeeld binnen 5 minuten alle voorwerpen in de kleur rood op te ruimen of alle papieren of speelgoed. Of samen de kledingkast door: maakt deze broek je blij of niet? Nee? ‘Bedankt dat ik met je mocht kruipen, klimmen en klauteren….’ 

Het is niet alleen leuk en nuttig; kinderen leren ook doorzetten, minder uitstellen, samenwerken, keuzes maken en trainen hun (denk-en gedrags)vaardigheden

Heb je een gevoelige zoon of dochter? Of is je kind snel afgeleid door de vele prikkels om ons heen? Dan draagt een opgeruimd huis bij aan minder prikkels en geeft dus meer rust in een vol hoofd. 

Het leuke van opruimen is dat het behoorlijk veel raakvlakken heeft met Mindfulness. Het gaat over aandacht voor wat belangrijk voor je is en wat er hier en nu speelt. 

Mindfulness voor kinderen helpt

Zo draagt de Mindfulness voor kinderen 6-weekse van Talenten.club er aan bij dat je:

– bewust wordt van hoe aandacht werkt en deze te trainen

– dichter bij jezelf/je gevoel komt

– positieve gedachten ontwikkeling 

– accepteert wat er is en wat je wel en niet kunt veranderen 

– minder stress ervaart omdat je hoofd- en bijzaken beter leert scheiden

– bewust leert omgaan met spanning, drukte of angsten

– minder last van intensiteiten, hooggevoeligheid, overprikkeling en/of een vol hoofd

– focust en geconcentreerder werkt

– meer geniet van het hier en nu 

– beter leert omgaan met hinderlijke piekergedachten

– vermindert boze buien 

– sneller en rustig in slaapt valt ’s avonds

– meer in balans komt 

– fijn samen met gelijkgestemden bent

Kortom, dat je blij en ‘opgeruimd’ voelt en lekkerder in je vel zit! Om in Marie Kondo termen te spreken het geeft ‘a sprak of joy’.

Doe je mee met Mindfulness voor kinderen? Je kunt je via info@talenten.club of een belletje/app naar 06-22041978 nog opgeven voor de komende Mindfulness voor kinderen. Deze start op dinsdag 7 januari 2020 om 16.00-17.00 uur. De daaropvolgende data zijn: 14, 21 en 28 januari en 4 en 11 februari 2020.

Leestip

Door deze website te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. Meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies' om u de beste website ervaring te geven. Als u doorgaat met het gebruik van deze website zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op 'Accepteren' hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten