Mindfulness

Er wordt veel van kinderen gevraagd. Ze gaan naar school, willen met vriendjes spelen, moeten naar de sport, muziek- of knutselclub, hebben huiswerk, willen gamen en televisie kijken. Kinderen krijgen gedurende de dag heel wat prikkels te verwerken! Hierdoor vergeet je soms met jezelf bezig te zijn. Dus hoog tijd voor een les in mindfulness!

No stress met mindfulness

Het ene kind is nu eenmaal stress-, hoog- of prikkelgevoeliger dan het ander. Maar bij een teveel aan prikkels, raak je overprikkeld. Het brein raakt overbelast en het lukt je niet meer om nieuwe informatie op te nemen of te verwerken. Je hebt als het ware een ‘vol’ hoofd. Kinderen kunnen hier van uit hun gewone doen raken. Mindfulness is een manier om aandacht te kunnen geven aan al die gevoelens, emoties, gedachten en handelingen. Het helpt je om weer meer balans tussen het denken en voelen te krijgen. En weet je wat zo mooi is? Het kan op jouw moment van de dag!

Je kind krijgt meer inzicht in hoe hij of zij zich voelt. Door bewustwording leren ze signalen wanneer het teveel wordt te herkennen. Door ontspanningsoefeningen weten ze zichzelf weer tot rust te brengen.

Voor wie is mindfulness geschikt?

Zit je kind niet lekker in zijn of haar vel? Staat het onzeker in de schoenen? Is je kind rusteloos of lekker energiek? Heb je een (hoog)begaafd of creatief kind? Of een (beeld)denker of piekeraar? Onder- of overprikkeling of een ‘vol’ hoofd kan bij elk kind voorkomen. Daarom is Mindfulness voor élk kind goed.

Wat we wel weten is dat vooral veel (hoog)begaafde kinderen en jongeren soms meer last lijken te ervaren van de hoeveelheid gedachten in hun hoofd en vaak extra gevoelig zijn voor prikkels. Het lijkt of de ‘aan-knop’ super goed werkt, maar de ‘pauze-knop’ niet altijd. Mindfulness biedt een helpende hand.

Mindful mindset

Door middel van de training mindfulness voor kinderen leren kinderen vaardigheden te ontwikkelen om zich te ontspannen, te concentreren, beter om te gaan met verschillende omstandigheden en meer aanwezig te zijn in het hier en nu. Dit is voor zowel de school- als de thuissituatie fijn! 

Zweverig? Nee hoor! Gewoon hartstikke leuk, gezellig en nuttig. Je kind leert om even doelbewust aandacht te besteden aan het moment zelf. Om de aandacht op één ding te richten. Dus niet op én je huiswerk, én op je sport, én op je klusjes en … ga zo maar door.

Mindfulness voor kinderen helpt je om:

Onze mindfulness training duurt 6 weken. Wij verzorgen lessen voor kinderen in de leeftijd van 4 t/m 12+. Eén keer per week komen kinderen in groepen van maximaal 10 kinderen bij elkaar voor ontspanningsoefeningen. Je kunt je aanmelden voor de 6-weekse mindfulness voor kinderen via info@talenten.club  

Meer lezen?

Door deze website te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. Meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies' om u de beste website ervaring te geven. Als u doorgaat met het gebruik van deze website zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op 'Accepteren' hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten