Blog

Sinterklaasstress, aankomstangst en pakjesavond-spanning

Geluk & Gewoonte hebben (no-)Sinterklaasstress

De Sint is weer in het land! Voor velen een gezellige tijd vol warmte en verrassingen. Tegelijkertijd kan het ook voor Sinterklaasstress, aankomstangst of pakjesavond-spanning zorgen.

Als je een hooggevoelig of hoogsensitief kind hebt, zie je deze onrustige periode soms liever gaan dan komen. Want als je de wereld om je heen intensief waarneemt en beleeft dan is deze prikkelgevoelige tijd met Sinterklaas vieren, daarna kerst en als klap op de vuurpijl oud en nieuw behoorlijk spannend en heftig. 

Tips tegen Sinterklaasstress

Merk je dat de zintuigen van je kind op scherp staan? Uit zich dit in lichamelijke ongemakken als te pas en te onpas huilen, buikpijn, veel plassen en hoofdpijn? Dan bieden deze tips wellicht uitkomst:

  • Stel je kind gerust, zijn of haar gevoel mag er zijn
  • Doe samen met je kind ontspanning en ademhalingsoefeningen
  • Probeer te achterhalen waar de angst of spanning zit bij je kind (‘ik wil niet mee naar Spanje’, ‘als de pakjes door de schoorsteen komen, kunnen dieven dan ook naar binnen komen?’ of is het het idee dat Sint met zijn pieten door het huis rondspoken)
  • Leg zoveel mogelijk uit; wie was Sinterklaas en wat deed hij (een handig boek is Sinterklaas-voor-grote-kinderen)
  • Spreek met je kind af dat het maximaal 3 keer de schoen mag zetten, zo weet je kind waar het aan toe is en dat zorgt voor rust en overzicht 
  • Vertel je kind wat het kan verwachten
  • Creer rustmomenten
  • Wees een ontspannen en blij voorbeeld voor je kind, voorbeeld doet volgen

No-Sinterklaasstress oefeningen

Mocht je er niet uitkomen? Probeer dan onze Kidsproof Mindfulness voor kinderen. Mindfulness zorgt ervoor dat je stopt met piekeren, minder stress ervaart, vol aandacht leert en werkt en lekkerder in je vel zit. 

Speciaal voor hooggevoelige en hoogsensitieve kinderen hebben we bij talenten.club een speciaal no-Sinterklaasstress mindfulness oefenprogramma samengesteld. Wil je deze wekelijkse oefeningen ontvangen? Stuur dan een e-mail naar info@talenten.club onder vermelding van No-Sinterklaasstress. Na 5 december stopt deze mailing.

Door deze website te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. Meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies' om u de beste website ervaring te geven. Als u doorgaat met het gebruik van deze website zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op 'Accepteren' hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten